インナーマッスルの特徴と役割
身体を鍛えようとインターネットで調べるとアウターマッスルとインナーマッスルという言葉をよく目にすると思います。今回はインナーマッスルのことについて説明していきます。
インナーマッスルの特徴は大きく二つあり
第一に、姿勢を保つ力と動作のサポートとしての機能。
第二に、長時間にわたり力を発揮する持久力としての機能。
この二つの特徴からインナーマッスルは歩くときなどに必要な持久筋、座っている時などに姿勢を崩さないよう保つ姿勢保持筋に貢献しています。
このように日常生活で様々な場面に知らず知らずのうちに活躍してくれて、腹部や腰などにあるインナーマッスルが姿勢が崩れないように常に体のバランスを維持などをしてくれています。歩行時では上げた足がブレにように安定させたり、長時間歩いても疲れににくしてくれるなどの活躍してくれています。
今回紹介したもの以外にもインナーマッスルは私たちの生活に活躍してくれています。しかし、インナーマッスルは鍛えにくい筋肉で気づかないうちに低下していっています。よく高齢者が腰を折って歩いているのは腹部のインナーマッスルの機能が低下してるのが理由の一つでもあります。
当院では寝ながらインナーマッスルを強化できる機器があります。興味がありましたら是非ご相談ください。
2021年05月17日 19:08
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