明舞（めいまい）整骨院｜兵庫県神戸市垂水区｜姿勢分析システムで姿勢・筋肉バランスを解析

運動で免疫力UP！！

免疫力とは体に侵入したウイルスなどの有害物質を駆除する防衛システムのことです。 

この防衛システムは体の冷えで低下するといわれ、体温が平熱から1度さがるだけでも約3割は低下すると言われています。そのため体温を維持する、又は今現在体温が低いと認識されている方は今後どう向き合っていくかが健康寿命を伸ばすきっかけになるはずです。 

どうやって体温を維持・上昇させるかで一番効果的なのが 

適度な運動を習慣づけることです。 

適度な運動を習慣づけることで体中の筋肉を動かし体温が上がるだけでなく、血行も良くなることで全身に酸素や栄養が行き届くことにより免疫力は上がっていきます。 

ただし、普段運動をしない方は筋肉が硬く動きにくく、運動自体が大きなストレスとなり、逆に体温を低下させてしまいますので、最初はストレッチ等で筋肉をほぐし体を動かしやすくすることが重要です。そしてより良いほぐしを提供できるのが私たち整骨院でもあります。