アウターマッスルの特徴と役割
アウターマッスルの特徴も大きく二つあります
第一に、大きく動く時や素早く動く時に発揮する機能
第二に、骨を外部の衝撃などから守る機能
アウターマッスルはダッシュやジャンプなどの瞬発力やパワーが必要となる動作によく使い、日常生活の中でも立つ・歩くなどの動き出しや歩幅補広くするなど大きく動く時に活躍してくれます。
この筋肉は鍛えれば見た目にも変化があり、スポーツジムなどで行うウエイトトレーニングやマシントレーニング等で鍛えることができます。
アウターマッスルは身体を動かすだけでなく骨を守る役割があるので万が一どこかにぶつけたり事故にあったりした時にも筋肉によってある程度体を守ることが期待できます。
この筋肉が硬くなったり、弱まると動き出しが遅くなったりします。硬くなるとこむら返りや血液の循環が悪くなり疲れやすくなります。弱まると今まで持つことができた重いものが持てなくなったり、高齢者が横断歩道で渡りきらなくなっているのも足を動かす筋肉が弱っているのが理由の一つです。
当院では硬くなった筋肉はほぐして動きの改善をしていき、弱ってしまった筋肉には運動指導も行っています。
2021年05月31日 18:07
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